Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2021
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2021:
|
1390 kcal
|
Rasva: 60,80g | Prot: 75,16g | Hh: 115,87g.
Aamiainen: Seitenbacher Protein Porridge, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Aldi Bio Magerquark, Äpfel, Kaffee. Lounas: Schwarzbrot, Maggi Gemüsebrühe, Ei, Korn Mühle Hartweizen-Grieß, Butter. Päivällinen: Harzer Harzer Käse, Spitzpaprika, Champignons, Alpenmark Bayerischer Weichkäse, Schwarzbrot, Gemischte Blattsalate. Välipalat/Muut: Frusano Bio Vollmilch Schokolade, Äpfel, Lindt Excellence 99% Cacao, Naduria Protein Whey Kakao, Whisky. lisää...
|
|
2002 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Jumppa - 5 minuuttia, Ratsastus - 1 tunti, Vaellus - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|