Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2021
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2021:
|
1258 kcal
|
Rasva: 69,19g | Prot: 59,64g | Hh: 100,09g.
Aamiainen: Kinder Chocolate (25g), Sprite Sprite Refrigerante, Kinder Happy Hippo. Lounas: Radishes, Liv Up Brócolis no Vapor, Perdigão Coxas e Sobrecoxas Desossadas, Cooked Carrots (from Canned, Fat Not Added in Cooking), Cucumber, Sadia Filé de Peito de Frango. Päivällinen: Egg White, Da Terrinha Tapioca, Butter, Parmesan Cheese (Grated), Egg, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese. Välipalat/Muut: Kinder Happy Hippo. lisää...
|
|
2099 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 15 minuuttia, HIIT - 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rafaella.rt.gomes
|