|
Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen. Oder anders gesagt, mühsam schwinden die Kilos.
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2021:
|
1694 kcal
|
Rasva: 46,57g | Prot: 127,69g | Hh: 180,50g.
Aamiainen: WellMix Whey Protein, Belbake Mandeln Blanchiert & Gestiftet, Aldi Bio Chia Samen, Kaufland Zarte Haferflocken, Gutes Land Skyr Pur, Elstar, K-Classic Milch 1,5%, Fitline Powercocktail, K-Classic Milch 1,5%. Lounas: Milbona Schmelzkäse Allgäuer Art, Mein Menü Vollkornspaghetti mit Veganer Sauce . Päivällinen: Chestfords Thousand Island Dressing , Eisbergsalat, Kaufland Reibekäse Light, Aldi Datteltomaten, K-Classic Hinterkochschinken . Välipalat/Muut: Aldi High Protein Pudding Schoko, K-Classic Milch 1,5%. lisää...
|
|
2266 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Hula Hoop - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|