Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2021
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 20,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2021:
|
1199 kcal
|
Rasva: 40,48g | Prot: 70,16g | Hh: 120,38g.
Aamiainen: Хлебный Дом Пряники Шоколадные Узоры, Кофе с Молоком и Сахаром, Диета Елены Малышевой Котлета Куриная с Соусом Бешамель с Грибами и Гречкой . Lounas: Бондюэль Зелёный Горошек Консервированный, Олейна Подсолнечное Масло, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Магнит Яйцо Варёное. Päivällinen: Ehrmann Пудинг Шоколадный. Välipalat/Muut: Пятерочка Лимон. lisää...
|
|
2840 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 6 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - stroinei_seichas
|