Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2013
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2013:
|
1456 kcal
|
Rasva: 19,02g | Prot: 168,00g | Hh: 143,09g.
Aamiainen: Vitasoy Melon Flavored Soy Drink, SciVation Xtend. Lounas: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Yam, Chicken Breast (Skin Not Eaten). lisää...
|
|
3159 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 3 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|