Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2021
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2021:
|
1651 kcal
|
Rasva: 36,86g | Prot: 82,23g | Hh: 251,82g.
Aamiainen: Kaufland Hähnchenbrustfilet, Leichter Genuss Erdbeermarmelade, Naumburger Sächsischer Leberkäse, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Nord Eiweißbrot, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Schokoladenkuchen (ohne Glasur). Päivällinen: Jonagold, Mandarine, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, K-Classic Harzer Roller mit Edelschimmel. Välipalat/Muut: Haribo Tropifrutti, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2220 kcal
|
Harjoitus:
Autofahrt 120 kcal/h - 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|