|
I did well, even on Thanksgiving!
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2013:
|
1811 kcal
|
Rasva: 84,28g | Prot: 67,58g | Hh: 203,54g.
Lounas: Little Hamburger, Mt. Olive Fresh Kosher Dill Pickles, Ketchup, Tomatoes, Lettuce, Fries. Päivällinen: Campbell's Home Style Creamy Chicken & Herb Dumplings, Tostitos 100% White Corn Restaurant Style Tortilla Chips, Apples, Land O' Frost Honey Ham & Honey Smoked White Turkey Sub Sandwich Kit. lisää...
|
|
2383 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 35 minuuttia, Shoppailu - 2 tuntia, Seisominen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|