Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2021
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2021:
|
1662 kcal
|
Rasva: 60,05g | Prot: 132,06g | Hh: 159,05g.
Aamiainen: Granola, Alpukat, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Kukus, Nasi Merah, Bayam. Lounas: Putih Telur Matang, Telur Puyuh, Telur Puyuh, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Rebus, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Merah. Päivällinen: Buah Pir, Tango Long Wafer Chocolate, Tahu Kukus, Granola, Tempe Rebus, Alpukat, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah, Kacang Panjang Hijau. Välipalat/Muut: Air, Air, Air, Air, Air, Air, Air, Air, Air, Air. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - liyayuliaya
|