Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2021
|
83,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2021:
|
1634 kcal
|
Rasva: 74,27g | Prot: 100,33g | Hh: 139,83g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal - Raisins & Spice, Premier Nutrition High Protein Shake - Cookies & Cream, Truvia Sweetener (Packet), Bigelow Tea Orange & Spice All Natural Caffeine Free Herb Tea Bags, Silk Almond Creamer, Coffee. Lounas: Harris Teeter Grilled Chicken Breast with Sundried Tomato Pasta, Snow or Sugar Snap Peas, T. Marzetti Dill Veggie Dip. Päivällinen: Homemade Potato Chips, Bacon, Chicken and Tomato Club Sandwich with Lettuce and Spread. Välipalat/Muut: Dove Dark Chocolate Hearts, Activia Black Cherry Yogurt, Hard-Boiled Egg, Sargento Extra Sharp Cheddar Cheese Sticks. lisää...
|
|
2371 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 15,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - k.edwards3
|