Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2009
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2009:
|
1327 kcal
|
Rasva: 22,93g | Prot: 118,03g | Hh: 165,10g.
Aamiainen: medifast cocoa, water. Lounas: Yoplait Light Thick & Creamy Key Lime, Healthy Choice Chicken Noodle Soup, 2% cottage cheese, pineapple tidbits. Päivällinen: Green Giant Individual Broccoli & Cheese Sauce, perrier, Lean Cuisine Macaroni & Cheese. Välipalat/Muut: fat free cheese slice, Foster Farms Roasted Turkey Breast, Luna Sunrise Blueberry Bliss, Marathon Nutrition Bar - Dark Chocolate Crunch. lisää...
|
|
3195 kcal
|
Harjoitus:
Precor Elliptical - 34 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - madaboutmoose
|