Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2021
|
111,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 19,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2021:
|
1618 kcal
|
Rasva: 86,97g | Prot: 71,13g | Hh: 135,37g.
Aamiainen: Wasser, Kaffee mit Milch. Lounas: Gekochter Sellerie, Kartoffelbrei, Milch 1% Fett, Aldi Nord Bauchspeck, Deli Reform Das Original, Leuchtenberg Mildes Wein Sauerkraut. Päivällinen: Gurke (mit Schale), Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Gouda, Mehrkornbrot, GutBio Magerquark, Milch 1% Fett. Välipalat/Muut: Honig, Haferflocken, REWE Bio Joghurt mild - 3,8% Fett, Meine Kuchen Welt Nussecken. lisää...
|
|
2963 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fred.cologne
|