Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2021
|
92,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 22,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2021:
|
1206 kcal
|
Rasva: 51,72g | Prot: 54,73g | Hh: 135,16g.
Aamiainen: Чай Несладкий, Огурец (с Кожурой), Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный , Поджаренный Ржаной Хлеб, Яйцо Всмятку. Lounas: Салат Овощной со Сметаной, Магнат Печень Говяжья Тушеная в Сметане, Картофельное Пюре. Päivällinen: Творог 9%, Чай Несладкий, Октябрьская Птицефабрика Блины на Молоке, Домик в деревне Сметана 15%, Курага. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Финик. lisää...
|
|
2509 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 33 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|