Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2013
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2013:
|
1753 kcal
|
Rasva: 37,03g | Prot: 62,33g | Hh: 282,91g.
Aamiainen: Tesco Value Porridge Oats, Cinnamon, Brown Sugar, Tesco Frozen Summer Fruits, Tesco Skimmed Milk. Lounas: Bananas, Graze Chocolate Pretzel, McVitie's Hobnobs Medley, Hovis Granary Wholemeal Bread, Weight Watchers Tuna in Mayonnaise with Sweetcorn, Velvet Crunch Sea Salt and Malt Vinegar, Tesco Easy Peeler Satsuma. Päivällinen: Asda Chosen By You Raspberry Sorbet, Weight Watchers Berry Fruits Fromage Frais, Morrisons Braeburn Apples, Birds Eye Super Sunshine Mix Veg, Tesco Individual Chicken and Vegetable Pie. Välipalat/Muut: Cadbury Highlights Hazelnut, Weight Watchers Ginger & Lemon Cookies. lisää...
|
|
2545 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Singingsnail
|