Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2021
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2021:
|
1587 kcal
|
Rasva: 88,19g | Prot: 61,14g | Hh: 152,94g.
Aamiainen: Thomas' Original English Muffins, Farmer John Classic Pork Links, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Coffee-Mate Snickers Coffee Creamer, Jalapeno Peppers, Cholula Original Hot Sauce. Lounas: Sour Cream, Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , Borden Shredded Cheddar Cheese, Pepsi Diet Pepsi. Päivällinen: Feta Cheese, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Newman's Own Balsamic Vinaigrette Dressing, Dole Spring Mix Salad. Välipalat/Muut: Starbucks White Chocolate Mocha (Grande), America's Choice Natural Almonds, Subway White Chip Macadamia Nut Cookie. lisää...
|
|
1847 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Juoksumatto - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|