Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2021
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,1 kg.
Vielä jäljellä: 25,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2021:
|
695 kcal
|
Rasva: 37,51g | Prot: 44,81g | Hh: 43,83g.
Aamiainen: Superfresh Peynirli Mini Börek. Lounas: Şekersiz Türk Kahvesi, MIN Kurutulmuş Trabzon Hurması. Päivällinen: Cacık, Hindi Eti, Etli Nohut, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Välipalat/Muut: Yeşil Çay. lisää...
|
|
2160 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 168,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ilaydaduru
|