Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2021
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2021:
|
1469 kcal
|
Rasva: 48,82g | Prot: 57,57g | Hh: 178,57g.
Aamiainen: Selection Baked Beans in Tomato Sauce. Lounas: White Rice, Subji, Dahl. Päivällinen: Yves Veggie Cuisine Veggie Turkey (62g), Kraft Cheddar Cheese Slices, Italian Salad Dressing , Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Välipalat/Muut: President's Choice Dark Chocolate, Miss Vickie's Jalapeno Chips. lisää...
|
|
2004 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Aerobic - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - navjot.pathak
|