Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2021
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2021:
|
1383 kcal
|
Rasva: 38,85g | Prot: 90,67g | Hh: 164,38g.
Lounas: Açúcar, Quero Molho Pronto Tradicional, Molho de Soja (Shoyu), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Itambé Creme de Leite, Peito de Frango. Päivällinen: Arroz Parboilizado Cozido, Estrogonofe de Frango. Välipalat/Muut: Açúcar, Vitao Granola Tradicional Original, Açúcar, Iogurte Natural (Leite Integral). lisää...
|
|
1838 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 24 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gxprestes
|