Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2021
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2021:
|
1539 kcal
|
Rasva: 45,77g | Prot: 93,46g | Hh: 193,34g.
Aamiainen: Petai, Tempe, Nestle Milo, Rebung Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Pisang, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Greenfields Original Yogurt, Kurma, Alpukat. Lounas: Indomaret Jamur Kuping, Nasi Putih, Yakult Yakult, Padamu Bihun Jagung, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Finna Sambal Bawang, Sinti Bumbu Pecel, Telur Rebus, Siomay, Tahu Goreng, Kentang Rebus, Batagor Batagor, Kubis. Päivällinen: Sambal Goreng Kentang, Petai, Nasi Putih, Bihun (Dimasak), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tempe, Selada, Telur Puyuh. Välipalat/Muut: Tricks Asian BBQ Baked Crisps, Buah Pir. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dewifitrirahmawati
|