|
diet santai, ttp makan enak sesuai target 1 Minggu turun 0.5kg
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2021:
|
1184 kcal
|
Rasva: 48,83g | Prot: 54,27g | Hh: 127,98g.
Aamiainen: Sayur Bening Bayam, Sambal Goreng Kentang, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Cumi Goreng, Lontong Isi Sayur, Heavenly Blush Yogurt Strawberry. Lounas: Mie Ayam, Bakso Daging Sapi. Päivällinen: Telur Ceplok, Tumis Buncis, Hoka Hoka Bento Chicken Katsu. Välipalat/Muut: Es Teh Tawar, Regal Marie. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|