Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2021
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2021:
|
1337 kcal
|
Rasva: 66,59g | Prot: 66,45g | Hh: 124,21g.
Lounas: Nasi Merah, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Daun Bawang, Dimsum, Sambal Goreng, Telur Ceplok, Nasi Merah, Brokoli Dimasak (dari Segar). Päivällinen: Telur Rebus Lunak, Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng. Välipalat/Muut: L-Men 2 Go, Alpukat. lisää...
|
|
1839 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ratuaulias
|