Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2021
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2021:
|
1655 kcal
|
Rasva: 66,00g | Prot: 53,25g | Hh: 223,48g.
Aamiainen: Sary Arepa de Chócolo, Huevo Tibio, Café de Olla, Tostadas. Lounas: Plátano Maduro, Kai Chorizo de Cerdo Estandar, Aguacate, Lentejas Cocidas. Päivällinen: Huevo Frito, Horneaditos Mogolla Integral, Chocolyne Chocolate. Välipalat/Muut: Ramo Mini Chocorramo, Tostadas, Café de Olla, Pan. lisää...
|
|
1508 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Después de 11 meses, por fin llegué a mi meta. Logré bajar 18 kilos.
Si se puede 💪
10 maalis 21 jäseneltä: polita28
|
11 maalis 21 jäseneltä: kellyalile.be
|
11 maalis 21 jäseneltä: darenas491
|
Cómo lo logran? Yo no he podido, no sé q estoy haciendo mal.
16 maalis 21 jäseneltä: cabs81
|
Cuantas calorías comes cabs? Ya calculaste cuantas quemas?
16 maalis 21 jäseneltä: Carito.Ana
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|