Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2021
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2021:
|
1699 kcal
|
Rasva: 70,89g | Prot: 87,41g | Hh: 93,41g.
Aamiainen: Nordisch Zwiebelmettwurst, Tomaten, Gekochtes Ei, Lieken Urkorn Fit & Vital Dinkel-Vollkorn. Lounas: Knorr Salatkrönung Trockenprodukt, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Ener Bio Salatkerne-Mix, Aldi Avocado, Radieschen, Tomaten, Maximum Natur Hähnchen Brustfilet Gebraten, Thomy Sonnenblumenöl, Edeka Spitzkohl. Päivällinen: Gekochtes Ei, Gekochtes Ei, Ener Bio Salatkerne-Mix, Edeka Rucola, Edeka Spitzkohl, Radieschen, K-Classic Sonnenblumenöl, Tomaten, Kaufland Avocado. Välipalat/Muut: Rolffes Original Stracke, Hasseröder Premium Pils, Zwickl Bier, Schwarztee, Schwarztee, Snickers Miniatures, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
1676 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nastik.k3
|