|
Problem gelöst 👌
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2021:
|
1394 kcal
|
Rasva: 43,85g | Prot: 71,69g | Hh: 176,78g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Garten Krone Rote Rüben Salat, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Rama Cremefine Zum Kochen 15%, Emmentaler, Schinken, Vollkorn-Nudeln, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Erdbeeren, Heidelbeeren, DM Bio Dinkel Flakes, Alnatura Haferflocken Feinblatt, SPAR Natur Pur Bio-Leinsamen, Alpro Soja Soya Light. Välipalat/Muut: Ei, Erdbeeren, Heidelbeeren, Banane, Alpro Soja Soya Light. lisää...
|
|
2463 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Työ - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sonne44 1980
|