|
🙈🤷🏼♂️🤦🏼♂️
|
110 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2021:
|
3258 kcal
|
Rasva: 160,55g | Prot: 193,56g | Hh: 247,84g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Purland Hähnchenbrustfilet , Barteroder Kokossuppe. Lounas: Gekochtes Ei, Barteroder Kokossuppe, Purland Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Barteroder Kokossuppe. Välipalat/Muut: Milka Daim, K-Classic Tortilla Chips Salz, El Tequito Salsa Dip Spicy Cheese, Ja! Studentenfutter, On Optimum Nutrition Gold Standard Whey Extreme Milk Chocolate. lisää...
|
|
2864 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 4 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 26 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
|
|