|
9st 7.5 (1 off @WW) Really pleased that sticking with things has paid off in the end, and it encourages me to keep on :-) I've fairly walked my legs off today, I'm a bit worried now I've sat down I won't be able to get up again, my hips might seize up!!
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2013:
|
1832 kcal
|
Rasva: 42,44g | Prot: 61,45g | Hh: 307,77g.
Aamiainen: UHT Skimmed Milk, Porridge, Raisins. Lounas: Lemon Cake with Icing, Wholemeal Bread, Cream of Vegetable Soup (Prepared with Milk). Päivällinen: Weight Watchers Toffee Yogurt, Raisins (Seedless), Golden Delicious Apples, Vegetable Bolognese Sauce, Quinoa, Mozzarella Cheese. Välipalat/Muut: Costa Coffee Hot Spiced Apple Drink, Bananas. lisää...
|
|
2477 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Seisominen - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|