Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2021
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2021:
|
1352 kcal
|
Rasva: 55,30g | Prot: 57,40g | Hh: 166,51g.
Aamiainen: Banane, Zitronensaft, Maracujasaft, Ananas. Lounas: Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Rosinenbrot. Päivällinen: Ketchup, Kaufland Bio Rinderhackfleisch, Harry Hamburger Brötchen, Real BBQ Sauce, REWE Zwiebel, Tomaten. Välipalat/Muut: Nimm2 Lachgummi Apfellinge. lisää...
|
|
2186 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Lepo - 18 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|