|
Weigh-in Thursday has arrived...
A full week of IF 16:8 and 2 days overs my calories but in a week I’m down 1kg I’m so happy😃
So this coming week I’m so ready for u. Goal for this month 4kg so 3kg to go!
Consistency is key 🔑
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2021:
|
1131 kcal
|
Rasva: 29,25g | Prot: 116,81g | Hh: 92,06g.
Lounas: Woolworths Butternut Soup, Ciabatta. Päivällinen: PnP Butternut, Woolworths Smoked Snoek. Välipalat/Muut: PnP Soya Milk Regular, USN Diet Protein Meal Replacement , Grapes, Reduced Fat Latte Coffee. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|