Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2021
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2021:
|
2228 kcal
|
Rasva: 105,66g | Prot: 71,70g | Hh: 248,82g.
Aamiainen: Avokado, Polonez Fit Yaşam Jambon, Pişmiş Yumurta Sarısı, Tamek Kahvaltılık Sos, Bahçıvan Labne, Uno Tam Buğday Ekmek. Lounas: Kızarmış Beyaz Ekmek, Doğanay Şalgam Suyu, Cacık, Patlıcan Yemeği, Izgara Tavuk. Päivällinen: Beyaz Ekmek, Süzme Peynir, Patlıcan Yemeği. Välipalat/Muut: Ülker Çokonat, Yağda Patlayan Az Yağlı Patlamış Mısır, Ülker Tuzlu Karamel & Bademli Sütlü Çikolata, Ülker Çikolatalı Gofret, Çiğ Köfte, Ülker Piko. lisää...
|
|
1830 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - akdmrslny
|