|
live healthy, do not rely on the scales because it makes someone depressed
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2021:
|
1200 kcal
|
Rasva: 40,15g | Prot: 58,87g | Hh: 169,39g.
Aamiainen: Mentimun (dengan Kulit), Buah Pir. Lounas: Tahu, Ellenka Fiber Creme, Telur Ceplok, Garam Laut, Cabai Merah atau Rawit, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Kecambah, Wortel Dimasak, Ayam, Nasi Merah. Päivällinen: Pisang, Kangkung, Nasi Merah. Välipalat/Muut: ABC Saus Sambal , Tempe, Apel. lisää...
|
|
1686 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|