Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2021
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2021:
|
1666 kcal
|
Rasva: 39,56g | Prot: 82,00g | Hh: 226,16g.
Aamiainen: Aqua Air Mineral, Roti Gandum. Lounas: Wortel Dimasak, Tahu, Sawi Putih, Ikan Kembung, Maknyuss Beras Putih. Päivällinen: Maknyuss Beras Putih, Ikan Kembung, Sawi Putih, Tahu, Wortel Dimasak. Välipalat/Muut: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Roti Gandum. lisää...
|
|
1634 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ratihayu_88
|