Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2021
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2021:
|
1610 kcal
|
Rasva: 49,63g | Prot: 59,63g | Hh: 226,42g.
Aamiainen: Gut Drei Eichen Schinkensülze mit Champignons, Leichter Genuss Erdbeermarmelade, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Vollkorntoastbrot, Aldi Nord Eiweißbrot, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Quarkkuchen. Päivällinen: Jonagold, Mandarine, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Välipalat/Muut: Zentis Marzipan, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2198 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Stabilisierung - 30 minuuttia, Seksi - 1 tunti, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|