Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2021
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2021:
|
1728 kcal
|
Rasva: 66,29g | Prot: 70,75g | Hh: 212,50g.
Aamiainen: Garlic , Kraft Singles , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Potato or Cheese Filled Dumpling, Cedea Fish Roll, Royco Kaldu Rasa Jamur, Red Hot Chili Peppers , Tomatoes, Cooked Mustard Greens (from Fresh), Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, Nasi Putih. Päivällinen: Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Cooked Carrots, Shallots , Garlic , Finna Sambal Pedas Uleg, Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Cabbage , Nasi Putih, Indonesian Mayonnaise Rissoles. Välipalat/Muut: Pineapple, Tropicana Slim Cafe Latte, Croissant. lisää...
|
|
1824 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - periwinklehaze
|