Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2021
|
49,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2021:
|
1542 kcal
|
Rasva: 35,98g | Prot: 135,23g | Hh: 163,27g.
Lounas: Pane Bianco, Uovo, Hamburger di Pollo, Senape, Carote, Foglia Verde Insalata Mista, Olio Extra Vergine di Oliva. Päivällinen: Scotti Gallette di Riso, Conad Tonno al Naturale, Olio Extra Vergine di Oliva, Carote, Lattuga Romana. Välipalat/Muut: Scotti Gallette di Riso, Pam Panorama Fette Biscottate Integrali, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Grassi, Pam Panorama Fette Biscottate Integrali, Biotech USA Iso Whey Zero. lisää...
|
|
1680 kcal
|
Harjoitus:
Corsa leggera - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|