Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2021
|
110,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2021:
|
1498 kcal
|
Rasva: 58,62g | Prot: 71,26g | Hh: 173,48g.
Aamiainen: Wasser, Kaffee mit Milch. Lounas: Milch 1% Fett, Ja! Emmentaler Gerieben, REWE Bio Rapsöl Nativ, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Ja! Schupfnudeln . Päivällinen: Mehrkornbrot, Milch 1% Fett, GutBio Magerquark, REWE Bio Camembert, GutBio Gouda, Haferflocken, Kakao und Zucker-Gemisch (mit Fettarmer Milch). lisää...
|
|
2932 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fred.cologne
|