Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2021
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2021:
|
1511 kcal
|
Rasva: 40,29g | Prot: 111,90g | Hh: 181,18g.
Aamiainen: Wasa Roggen Dünn, All Seasons Petersilie , Aldi Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Gekochtes Ei, Milbona Leichter Körniger Frischkäse. Lounas: Unser Norden Joghurt Dressing , Aldi Rote Paprika, Havita Feldsalat Mix, Gurke (mit Schale), Viva Vital Hähnchen Kassler. Päivällinen: Ömür Yogurdu, REWE Traditioneller Basmati Reis, Aldi Puten-Minifilet, Zwiebeln, Olivenöl, Zucchini, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht). Välipalat/Muut: Salzstangen, Nestle Nuts, Nutella Nutella, Äpfel, Banane, Ülker Halley Classic, Ja! Würfelzucker, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2009 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 45 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sedakaya44
|