|
Alhamdulillah yaAllah
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2021:
|
1223 kcal
|
Rasva: 30,11g | Prot: 116,34g | Hh: 74,05g.
Aamiainen: Kerang (Spesies Campuran), Sambal Goreng, ABC Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), 1 Sdm Nasi Putih. Päivällinen: Ikan Layang, Tempe Orek, Bakso Ayam, 1 Sdm Nasi Putih, Kangkung. Välipalat/Muut: Buah Naga, Alpukat, Buah Naga, Granola Addict Black Mexico Chia Seed, Jagung Rebus. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rexydiajengyas
|