Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2021
|
109,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 44,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2021:
|
1834 kcal
|
Rasva: 57,47g | Prot: 72,85g | Hh: 263,15g.
Aamiainen: Alto Alegre Açúcar Cristal, Italac Leite Integral, Cafezinho, Bauducco Bolacha Levíssimo Integral. Lounas: Tomates, Carne de Vaca Moída, Abóbora Japonesa, Lider Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Suco de Uva. Päivällinen: Tomates, Peccin Trento Chocolate, Lacta Chocolate, Margarina (Óleo Vegetal, 20% de Gordura), Banana Prata, Yoki Farinha de Milho Amarela, Abóbora Cabotia, Arroz Branco (Cozido), Perdigão Salsicha Hot Dog. Välipalat/Muut: Suco de Arando-Uva (Engarrafado), Nestlé Aveia em Flocos (10g), Amendoim, Banana Nanica. lisää...
|
|
2801 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Renatinfa
|