|
Alhamdulillah masih konsisten berprogress.... semangaaaaat 💪🏻💪🏻
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2021:
|
1046 kcal
|
Rasva: 15,27g | Prot: 101,47g | Hh: 119,54g.
Aamiainen: Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Shake Mix. Lounas: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Hitam. Päivällinen: Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Shake Mix. Välipalat/Muut: Madu, Tong Tji Green Tea Jasmine, L-Men Protein Bar Crunchy Chocolate, Pir Asia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nande Sultan
|