Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2021
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2021:
|
1172 kcal
|
Rasva: 101,26g | Prot: 40,73g | Hh: 20,75g.
Aamiainen: Marmarabirlik Kuru Sele Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Hindistan cevizi unlu lavas, Pınar Beyaz , Yumurta. Päivällinen: Marul, Kırmızı Lahana, Soğan veya Taze Soğan, Nane, Sızma Zeytinyağı, Sığır Kıyması (%80 Yağsız/%20 Yağ), Mercimek Çorbası. Välipalat/Muut: Wefood Hindistan Cevizi Yağı, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş). lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chezclement
|