Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2021
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2021:
|
1809 kcal
|
Rasva: 69,22g | Prot: 63,58g | Hh: 228,86g.
Aamiainen: Coronado Cajeta Envinada, Bimbo Pan Integral (60g), Alpura Leche Deslactosada Light, Café de Olla, Aguacate, Del Monte Catsup, Huevo Frito sin Grasa. Lounas: Cebollas Verdes y Tiernas (Únciamente la Parte Superior), San Jacinto Queso Asadero, Herdez Salsa Verde, Milpa Real Totopos para Chilaquiles. Päivällinen: Café con Leche, Valley Foods Cajeta Envinada, Birote. Välipalat/Muut: Lala Bio 4. lisää...
|
|
2653 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 25 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 48 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 47 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - suigeneris86
|