Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2021
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2021:
|
1218 kcal
|
Rasva: 36,60g | Prot: 35,83g | Hh: 190,57g.
Aamiainen: Novi Cioccolato Fondente Extra, Acqua, Ananas, Conad Miele di Acacia, GrissinBon Fette Biscottate con Cereali, Kiwi, Tè Verde, Lamponi Rossi, Mirtilli. Lounas: Olio Extra Vergine di Oliva, Mandorle, Citterio I Cubetti Prosciutto Cotto, Orogel Cuori di Carciofi a Spicchi, Scotti Riso Carnaroli, Mela, Acqua. Päivällinen: Mela, Prugne, Hero Marmellata Light alla Fragola, Parmareggio Burro , Conad Miele di Acacia, Bonomelli Camomilla Filtrofiore, Acqua. Välipalat/Muut: Mulino Bianco Biscocrema Pan di Stelle, Pompadour Tisana alla Malva. lisää...
|
|
2914 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Kyykky - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 35 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Lihaskunto - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Työ - 8 tuntia, Ruokaostokset - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|