Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2021
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2021:
|
727 kcal
|
Rasva: 16,55g | Prot: 47,53g | Hh: 97,56g.
Aamiainen: HiLo Active Chocolate. Lounas: Ayam Sambal Matah Tanpa Minyak, Ayam Sambal Matah Tanpa Minyak, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Nasi Putih. Päivällinen: Cabbage , Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cornstarch, Salt, Cooked Garlic, Red Onions, Onions, Cooked Egg, Cooked Celery, Scallions or Spring Onions, Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Cooked Carrots, Ajinomoto MSG. Välipalat/Muut: ABC Saus Sambal , Nissin Walens Choco Soes (25g). lisää...
|
|
1440 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 22 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vegan Vampire
|