Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2021
|
54,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2021:
|
1228 kcal
|
Rasva: 28,38g | Prot: 97,22g | Hh: 150,56g.
Aamiainen: Ellenka Fiber Creme, Sawi Hijau, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Cumi Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Sayur Asem, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu. Päivällinen: Bihun Goreng, Sayur Asem, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pempek, Ubi Ungu Rebus, Singkong Rebus, Diamond Low Fat Milk, Nescafe Classic, Tropicana Slim Gula, Ubi Ungu Rebus. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ratih7853
|