Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2021
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2021:
|
1358 kcal
|
Rasva: 16,63g | Prot: 91,69g | Hh: 217,01g.
Aamiainen: Mango, Weet-Bix Weet-Bix, Bulk Nutrients WPI Vanilla, Milk, Cocoa Powder (Unsweetened). Lounas: Kiwi Fruit, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , SPC Baked Beans Rich Tomato, Sour Dough Bread. Päivällinen: Cocoa Powder (Unsweetened) , Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Smoked Cod, Green String Beans, Butter , Red Rooster Roast Pumpkin (one), White Potatoes (Flesh and Skin) . Välipalat/Muut: Peanut Butter, Coles Cracker Squares. lisää...
|
|
2424 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Robbiejoh
|