Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2021
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,7 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
900 kcal
|
Rasva: 26,86g | Prot: 74,06g | Hh: 91,66g.
Aamiainen: Lemper, Imukal Imukal. Lounas: Nasi Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu, Sawi Hijau, Kecambah, Nasi Putih. Päivällinen: Jengkol, Tahu, Jawara Saus Sambal, So Good Chicken Nugget Original, Putih Telur, Sawi Hijau, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Risoles, Indomaret Pisang Ambon. lisää...
|
|
1537 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 29 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wherlina285
|