Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2021
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2021:
|
668 kcal
|
Rasva: 13,62g | Prot: 65,65g | Hh: 65,24g.
Aamiainen: 烚蛋, 咖啡. Lounas: 蔬菜沙律, 白飯, 牛肩胛（瘦肉，0.3厘米脂肪）. Päivällinen: 冷凍藍莓, Emmi Plain Yogurt , 蝦. lisää...
|
|
1600 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - study0323
|