Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2021
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2021:
|
1354 kcal
|
Rasva: 81,87g | Prot: 113,85g | Hh: 40,18g.
Aamiainen: Fiskobirlik Şekersiz Fındık Ezmesi, Koska Tahin, Alpro Hindistan Cevizi Sütü, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Lounas: Köfte, Migros İri Parçalı Ton Balığı . Päivällinen: Tereyağı, Birşah Süzme Yoğurt , Közlenmiş Patlıcan, Kıyma. Välipalat/Muut: Espresso Kahve. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - onurakyurek88
|