Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2021
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2021:
|
1622 kcal
|
Rasva: 58,44g | Prot: 85,03g | Hh: 192,39g.
Aamiainen: Чай с Лимоном, Волшебница Конфеты Трюфель , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Овсяная Каша на Молоке, Замороженные Ягоды. Lounas: Салат Овощной, Мираторг Макароны по-Флотски, Grow Food Запечённая Куриная Грудка с Сыром и Овощами. Päivällinen: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Демидовская Забава Галеты Яблочные Лайт, Борщ со Свининой. Välipalat/Muut: Мандарины, Ашан Апельсин , Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Twix Конфета , Кофе с Молоком и Сахаром, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
2268 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaDerugina
|