Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2021
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2021:
|
1456 kcal
|
Rasva: 59,17g | Prot: 42,84g | Hh: 184,02g.
Aamiainen: Nar, Muz, Nestle Nesfit Çikolatalı, Dost Tam Yağlı Yoğurt. Lounas: Salatalık (Soyulmuş), Dost Tam Yağlı Yoğurt, Zeytinyağlı Pırasa. Päivällinen: Küp Şeker, Dost Yarım Yağlı Süt, Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek, Zeytinyağlı Pırasa. Välipalat/Muut: Eti Form Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Eti Canga, Dost Yarım Yağlı Süt, Küp Şeker. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ayten.sonmez
|