|
Unter hundert. Das erste Mal seit 3 Jahren. Ich freue mich 😁
|
99,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2021:
|
1924 kcal
|
Rasva: 43,92g | Prot: 133,88g | Hh: 245,45g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Protein - Chocolate, K-Classic Milch 1,5% , Kölln Haferflocken. Lounas: Maiswaffeln, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Delikates Puten- oder Hähnchenbrustfleisch. Päivällinen: Weiße Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale), Hofmann Menue Seelachsfilet, REWE Blattspinat. Välipalat/Muut: Lidl Protein Bar, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Gewöhnlicher Feldsalat, K-Classic Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss , Bamboo Tree Reispapier. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|